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ワンツー体操

去る9月3日(月)、第4回金石いきいき健康教室として、講師にワンツー兄弟の中嶋先生をお招きして、ワンツー体操を行いました。
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今日は、仕事のご都合で、長男の中嶋先生お一人での講義となりました。
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ワンツー体操は初級~上級までレベルに合わせていろいろあるそうです。
今日は初級の体操を教えていただきました。
まずは一つ一つ丁寧に基本の動きを教えていただきます。
普段使用しない筋肉を動かしたり、ジョークも交えながら、皆さん笑いながら体操を行いました。
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基本を教わった後、ワンツー・ワンツーと掛け声を出しながら、一通り体操を行いました。
みんな真剣そのものです。
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最後はストレッチを行い、後で体が痛くならないよう、ほぐしました。約3分のリラックスタイムでは、目を閉じて、ひとときの夢の中へ。リフレッシュした一日となりました。

次回は、10月1日(月)9時30分より【「妙観院」七不思議巡りと一本杉通り散策】ということで、七尾市へ向かいます。申し込みをされた方は、時間に遅れないように集合をしてください。
なお、定員に達した為、申込受付は終了しています。ご了承ください。
by kanaiwa-c | 2012-09-04 11:52 | 健康教室